Ini Dia Beberapa Tips Diet Sehat Yang Harus Kamu Ketahui

Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal. Karena dengan tubuh yang ideal, selain bisa menambah kepercayaan diri juga bisa meningkatkan kesehatan. Sehingga banyak orang melakukan berbagai macam usaha agar tubuhnya menjadi ideal, baik itu berupa olahraga yang rutin, mengkonsumsi obat baik itu obat medis maupun herbal, diet, dan lain sebagainya. Bagi kamu yang ingin memiliki tubuh yang ideal dengan cara diet, harus hati-hati. Pilihlan pola diet yang sehat dan tidak menyebabkan gangguan pada kesehatan. Lantas, cara diet yang sehat itu seperti apa sih? Nah, untuk mengetahui lebih jelasnya lagi tentang tips-tips diet sehat, mari kita sama-sama simak saja langsung ulasannya di bawah ini :

  1. Pilihlah Makanan Yang Sehat

Langkah pertama kamu harus memilih makanan yang sehat, dan hindari makanan yang berlemak serta makanan yang mengandung gula yang tinggi. Sebaiknya kamu mengonsumsi lebih banyak sayuran seperti sayur bayam, sayur kol, sayur sup, dan sebagainya. Di samping itu, kamu juga harus mengimbanginya dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan seperti buah jeruk, buah apel, buah semangka, buah strowberi, dan sebagainya.

  1. Atur Porsi Makanan Sesuai Kebutuhan

Langkah kedua kamu harus mengatur porsi makanan sesuai dengan kebutuhan. Pastikan makanan yang anda makan sesuai dengan kebutuhan kalori perharinya. Dan perhatikan juga gizi seimbangnya seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

  1. Hindari Makanan Yang Manis

Sebaiknya kamu mengurangi makanan yang manis-manis, karena gula dan makanan yang manis merupakan penyebab berat badan bertambah. Ya, makanan-makanan manis tersebut seperti cake, cokelat, dan lain sebagainya. Selain makanan manis, kamu juga harus menghindari minuman-minuman kaleng dan bersoda. Tetapi kalau kamu tetap ingin makan makanan yang manis, gunakanlah pemanis alami yang memiliki kalori lebih rendah.

  1. Berolahraga Secara Rutin Dan Teratur

Selain harus memperhatikan pola makan, kamu juga jangan sampai lupa untuk melakukan diet sehat dari luar tubuh. Ya, dengan berolahraga secara rutin dan teratur, maka kalori-kalori yang ada pada tubuhmu akan terbakar. Adapun mengenai beberapa jenis olahraga yang sangat disarankan seperti jogging, bersepda, berenang, jalan santai, senam, dan lain sebagainya.

Itulah beberapa tips diet sehat dengan cara yang benar harus kamu ketahui.

Thailook, Motor Modifikasi yang Paling Diminati Anak Muda

JSC Ultah Ke 16 Nyatakan Komitmen Perangi Bahaya Narkoba

Thailook merupakan aliran motor modifikasi yang diusung dari Thailland. Umumnya, jenis motor yang menggunakan modifikasi ini adalah jenis motor matic. Bentuknya yang simple, trendy dan penggunaan warna yang cerah menarik minat anak muda untuk mengikuti trennya. Namun tidak hanya bentuknya yang diubah, Anda juga bisa mengubah beberapa part di dalamnya sehingga motor thailook Anda dapat melesat lebih cepat.

Modifikasi yang dapat Anda lakukan di bagian luar adalah penggantian velg dan boycott yang lebih kecil dan ring velg lebih lebar. Hal ini akan langsung mengubah penampilan motor Anda menjadi lebih minimalis. Knalpot hustling digunakan untuk menggantikan knalpot standar Anda sehingga suara yang dihasilkan akan lebih terdengar garang. Jangan lupa untuk mengganti cat motor Anda dengan warna-warna pop sesuai selera Anda menggunakan airbrush. Maka motor modifikasi thailook Anda sudah bisa digunakan.

Jika Anda masih belum puas mendandani motor Anda di bagian luar, cobalah untuk melengkapi bagian mesinnya. Anda dapat mengubah piston standar dengan piston berdiameter 58 mm. Pengubahan ini akan membuat motor Anda berkapasitas 155cc. Meningkatnya kapasitas cc motor akan berpengaruh terhadap akselerasi motor Anda. Perbesaran ruang bakar tanpa memperbesar porting masuk dan porting keluar akan berdampak terhadap terhambatnya proses masuknya bahan bakar dan gas buang. Untuk itu, Anda bisa mengubah porting masuk menjadi 24 mm dan porting keluar sebesar 23 mm. Perbedaan besaran ini, akan meningkatkan kecepatan motor yang Anda tunggangi.

Penggunaan piston berdiameter 58 mm akan mengurangi kecepatan motor Anda jika komresinya tidak dilonggarkan. Anda bisa menggunakan 2 buah packing bawah dan 1 buah packing di atas. Longgarnya kompresi ini, akan menjaga kemampuan motor Anda untuk berlari cukup jauh. Selain itu, Anda juga bisa memangkas noken as sehingga hanya memiliki pinggan 19 mm dengan tinggi 25 mm pada bagian masuknya bahan bakar. Sedangkan pada bagian buangan gas noken as diubah dengan ukuran pinggang 19,5 mm dan tinggi 25,5 mm.

Anda tidak perlu mengganti klep dan karbu standar, karena keduanya dirasa sudah mumpuni untuk digunakan. Namun pilot jet dan main jet dinaikkan satu tingkat. Pada bagian CVT, Anda bisa memasangkan roller yang berukuran 9g. Hal ini akan meringankan tarikan pada motor Anda. Jangan lupa untuk memodifikasi bagian leher pada gas buang dan pada bagian belakang dilonggarkan agar tidak menghambat kinerja mesin motor Anda. Selain itu, untuk menghindari konflik dengan pengendara lain karena terganggu dengan suara motior Anda yang berisik. Sekian ulasan dari kami. Selamat mencoba.